"L'esprit peut changer le cerveau. Cela signifie qu'en entraînant notre esprit par les disciplines méditatives telles que la MBSR, nous gagnons en lucidité et nous pouvons agir constamment avec plus de compassion, de sagesse et de conscience... Comme il est impossible de parler d'esprit ou de cerveau sans corps, l'essence de ce travail est de se lier en amitié avec son corps tel qu'il est à tout moment, en faisant preuve de douceur et d’acceptation. Ce peut être en soi un défi majeur pour tous ceux qui se sentent en quelque sorte trahis par leur corps... Prendre conscience à tout moment, qu'aussi longtemps qu'on respire il y a plus en nous (et dans notre corps) de choses qui vont bien que de choses qui vont mal est un point de départ. Nous pouvons nous fier au processus... mais, surtout nous pouvons faire confiance à notre propre aptitude à prêter attention de manière nouvelle, et apprendre et grandir grâce à cette attention. La pleine conscience est le contenant qui contient tout."
