Méditation Pleine Conscience
Quiétude
Méditation dans la Nature
C'EST MAINTENANT QUE TOUT COMMENCE...
MÉDITATION DE
PLEINE CONSCIENCE
NICE, ALPES-MARITIMES ET EN LIGNE
“Réalisez profondément que le moment présent est la seule chose que vous avez. Faites du présent le point d’attention de votre vie."
ECHART TOLLE
Vivre l’instant présent, c’est accueillir chaque expérience, agréable ou inconfortable, de façon inconditionnelle, sans lutter ni s’attacher. C’est une clé essentielle pour se libérer du stress chronique, bien vivre nos émotions, traverser les difficultés et apprécier d’être en vie.
PROGRAMME À VENIR
Apprendre la méditation de Pleine Conscience -
Cycle MBSR en 8 semaines - Automne 2026
Prochain cycle à Contes (06390, proche Nice) :
les samedis matin Octobre - Décembre 2026
Le cycle MBSR (Cycle de réduction du stress par la Pleine Conscience) : 8 sessions hebdomadaires de 2h30 + 1 journée pour s'initier à la pleine conscience et apprendre à réduire le stress de la vie quotidienne. Le cycle MBSR a été initié par Jon Kabat-Zinn il y a plus de 40 ans et constitue la référence mondiale pour l'apprentissage de la Pleine Conscience. Quiétude a déjà organisé plus de 50 cycles MBSR.
ENSEIGNANT : GEORGES
Ateliers d'approfondissement de la méditation et journée en silence
Un dimanche matin par mois à Nice ou à Sclos-de- Contes (06390)
Les ateliers d'approfondissement commencent par un temps de méditation suivi d'un temps d'échange et d'enseignement.
Une fois par trimestre, une journée de méditation en silence sera aussi proposée. Cette année l'enseignement du texte issu de la tradition tibétaine "Lojong", L'Entraînement de l'esprit, sera le fil rouge des ateliers
ENSEIGNANT : GEORGES
Formation d'instructeur de méditation de Pleine Conscience
De Janvier à Juin 2026 en présentiel (Alpes-Maritimes) un samedi par mois
Une formation pour vous donner tous les outils, le savoir faire et le savoir être pour enseigner la méditation de Pleine Conscience et guider des groupes de pratique.
ENSEIGNANT : GEORGES
.png)
MÉDITATION DE
PLEINE CONSCIENCE
La Pleine Conscience est une qualité universelle et naturelle de l’esprit humain : la capacité d’être présent ici et maintenant, à l’extérieur comme à l’intérieur, sans jugement. Ce que l’on nomme méditation de Pleine Conscience est l’entraînement à cette qualité de présence : sortir du mode pilote automatique avec l’agitation incessante des pensées, pour revenir au présent, dans le corps et dans les sens. Initié il y a une quarantaine d’années par le Dr. John Kabat-Zinn, le programme en 8 semaines MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est la principale référence pour apprendre la méditation de Pleine Conscience dans un contexte laïque et l’intégrer dans sa vie quotidienne.
Pour être informé de nos nouveaux ateliers et des dates de nos prochains événements, merci de remplir ce formulaire.
FAQ
1
Comment s’y retrouver dans notre programme
Le programme de Quiétude a une intention commune d’apporter certaines clés pour cheminer vers une vie pleine et épanouie. Il se compose de deux propositions principales :
-
La méditation de Pleine Conscience-Pleine Présence : apprendre à cultiver la présence dans sa vie
-
La Voie de la Nature : apprendre à méditer et à évoluer avec la Nature.
Les deux sont distinctes, indépendantes et animées par des intervenants différents, tout en étant complémentaires et pouvant s’enrichir mutuellement. Le plus important est de faire ce qui vous appelle et ce qui vous semble juste à l’instant t.
2
Quel programme de Pleine Conscience proposons-nous ?
Nos activités autour de la Pleine Conscience se résument à deux choses : le programme MBSR en 8 semaines et des retraites de méditation en été et autour du nouvel an. MBSR signifie Mindfulness Based Stress Reduction. C’est un programme de réduction du stress en 8 semaines, initié il y a plus de quarante ans par le Dr Jon Kabat-Zinn. Ce programme a fait l’objet depuis des dizaines d’années de nombreuses études scientifiques pour valider ses bienfaits et il est aujourd’hui la principale référence pour apprendre la méditation de Pleine Conscience dans un contexte laïque.
3
Où se déroulent les stages ? Par qui sont-ils animés ?
Les activités de Pleine Conscience sont animées par Georges Lançon enseignant certifié, et se déroulent principalement dans les Alpes-Maritimes, sauf pour les retraites estivales qui ont en général lieu dans le grand quart Sud-Est de la France.
4
Comment peut-on vous joindre si l’on a des questions ?
Pour toutes les questions relatives à la Pleine Conscience, vous pouvez contacter Georges au 06.07.74.73.13.